Kur natyra nuk ka "dhënë" madhësinë e madhe të penisit, përdoren metoda të ndryshme për ta rritur atë. Ju mund të drejtoheni në ndihmën e kremrave dhe ointments, ose mund t'i jepni përparësi trajnimit. Natyrisht, kjo metodë e ekspozimit nuk do të ndihmojë për të bërë një madhësi mikroskopike të gjigantit të phallus, por mund të arrini një rezultat të mirë nëse kryeni rregullisht klasa.
Përgatitja për trajnim
Ushtrimet për të rritur penisin fillojnë me procedurat paraprake të "ngrohjes". Ata lejojnë:
- të përmirësojë rrjedhën e gjakut në organet e legenit;
- normalizoni presionin brenda organit mashkullor;
- të zvogëlojë mundësinë e dëmtimit traumatik;
- të arrijë rezultatin.
Anydo klasa, madje edhe ato që kanë për qëllim rritjen e penisit, kërkojnë përgatitje paraprake. Kështu që muskujt të mos dëmtojnë, para stërvitjes, rekomandohet t'i "ngrohni" ato. Kjo ndodh duke përdorur ekspozimin termik.
Çfarë mund të bëhet:
- Bëni një dush të ngrohtë ose banjo.
- Masazh
Ekzistojnë metoda të ndryshme të kryerjes së ushtrimeve, por të gjithë kërkojnë përgatitje paraprake. Meqenëse në mungesë të tij ekziston një rrezik i madh me komplikime të caktuara: hematoma dhe gërvishtje në sipërfaqen e organit mashkullor.
Përfitimet e procedurave të ujit
Rekomandohet të mbani penisin para procedurave për ca kohë në ujë të ngrohtë. Uji nuk duhet të jetë shumë i nxehtë. Një temperaturë e rehatshme zgjidhet individualisht. Por, është e dëshirueshme që të mos kalojë 43 gradë.
Metoda efektive e "ngrohjes", skema e veprimit:
- Një burrë duhet të mbushë banjën;
- zhyten në të në bel;
- Ju mund ta zëvendësoni banjën me një dush të ngrohtë me një temperaturë të rehatshme.
Pas miratimit të procedurave të ujit, ato fillojnë drejtpërdrejt në ushtrime, por para se të filloni të stërviteni, rekomandohet të fshini organet gjenitale me një peshqir të thatë dhe të aplikoni një lubrifikant (lubrifikant) në sipërfaqen e tij.
Masazh termik
Një rritje e penisit në madhësi gjithashtu mund të fillohet me masazh termik. Kjo metodë e ekspozimit është e thjeshtë, por do të kërkohet zbatimi i tij i suksesshëm: Uji i nxehtë dhe peshqir Terry.
Skema e veprimeve:
- Një burrë duhet të kthejë një peshqir.
- La lagni me ujë të nxehtë.
- Mbështillni fallusin me një peshqir.
- Filloni fërkimin e saj.
Rekomandohet të bëni fërkime për të paktën 5 minuta, pastaj ndaloni, pastaj përsërisni atë 2-3 herë, pa rritur kohën e ekspozimit. Anëtari nuk është i mbështjellur plotësisht, koka mbetet e hapur, nuk fshihet, pasi kjo mund të çojë në shfaqjen e ndjesive të pakëndshme.
Masazhi i dinjitetit mashkull nuk duhet të shkaktojë dhimbje ose siklet, lëvizjet janë të lehta, të lëmuara, por forca e ekspozimit është e moderuar.
Në shtëpi, kryeni ngrohjen, duke paraprirë ushtrimet për të rritur dinjitetin e mashkullit. Procedura të tilla do të ndihmojnë në forcimin e efektivitetit të klasave, si dhe të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të efekteve anësore të padëshiruara.
Skema e trajnimit
Ushtrimet për të rritur trashësinë e penisit dhe gjatësia e tij janë të ndryshme, ekzistojnë disa teknika për zbatimin e tyre.
Më shpesh, burrat japin preferencë:
- shtrirje;
- që shtrihet në një rreth;
- Ulur ulur;
- V shtrirje;
- zile
- Jelka (Milking);
- Ushtrimi Kegel;
- duke përkulur një penis;
- Shtrëngim (shtrëngim);
- Masazh i penisit.
Ajo që ushtrimet do të çojnë në rritjen e penisit është e vështirë të thuhet, trajnimi i kombinuar ndryshon më shumë efektivitetin. Të gjitha klasat janë të lehta për tu performuar në shtëpi, por, sipas burrave, prisni një rritje prej 10 ose më shumë të shohin. Nuk ia vlen të presësh.
Klasat do të ndikojnë në madhësinë, por rezultati i tyre do të varet drejtpërdrejt nga disa faktorë: të dhëna natyrore, mosha dhe gjendja shëndetësore.
Shtrirje
Shtë e nevojshme që bletët të jenë në një gjendje të qetë. Ai është i mbështjellë në një pëllëmbë, të ngushtë, poshtë kokës. Pastaj ata tërhiqen përpara, nga vetvetja (kohëzgjatja prej 5 sekondash). Pasi anëtari të kthehet në pozicionin e tij origjinal. Pas 2 sekondash, procedura përsëritet, vetëm jo e tërhequr përpara, por në anën e djathtë, përsëri për 5 sekonda, pastaj përsërisni procesin, tani ato tërhiqen në anën e majtë. Procedura nuk duhet të shkaktojë dhimbje ose siklet.
Duke u shtrirë në një rreth
Një ushtrim tjetër që mund të përfshihet në një grup trajnimi në shtëpi. Për të zgjatur proceset e kërcit, rekomandohet:
- Kuptoni fallusin me kokë.
- Tërhiqeni përpara dhe pak lart.
- Pas 5 sekondash, bëni kthimin e orës, pa e ngadalësuar stresin.
- Përsëriteni të paktën 25 herë.
- Një rreth i plotë bëhet vetëm pas 5 sekondash nga momenti i fillimit të klasave.
Në këtë mënyrë, organi mund të bëhet më shumë në gjatësi, kjo ndodh pikërisht për shkak të shtrirjes së indeve të kërcit.
Ulje e shtrirë
Përdoret kur ju duhet të rritni anëtarin në trashësi dhe gjatësi. Trashja arrihet duke rritur presionin brenda trupave kavernoz.
Për ushtrimin që ju nevojitet:
- të arrijë një ngritje të butë (jo plotësisht të ngazëllyer, por me rreth 40%);
- Uluni në një karrige, por në vendin e parë penisin midis mollaqeve;
- Kjo do të thotë, ta "mbështjellësh" atë, duke bërë presion mbi organin me peshën e vet.
Procedura zgjat disa minuta (deri në 5), kohëzgjatja e saj rekomandohet të jetë gradualisht më shumë, në mënyrë që të arrihet rezultatet më të mira.
V shtrirje
Trungu i penisit është i mbështjellë në një unazë të dendur të gishtërinjve në kokë. Isshtë tërhequr përpara për 5-7 sekonda. Paralelisht me gishtin e madh, presioni kryhet në bazën e organit, pastaj gishti lëviz dhe kalon pa probleme përgjatë gjithë fuçi, në kokë.
Kapja duhet të jetë e dendur, por një njeri nuk duhet të ndiejë dhimbje të forta, pasi kjo mund të çojë në shfaqjen e gjakut, këputjen e rrjetës së kapilarëve.
Zile
Rritja e madhësisë së inverterit duke përdorur këtë ushtrim është shumë e thjeshtë:
- Ne arrijmë një gjendje të ngritjes së plotë.
- Ne i shtrojmë këmbët dhe i tendosim muskujt e perineumit.
- Ne bëjmë lëvizje që i ngjajnë lëvizjeve të kambanës (vertikale dhe horizontale, nga ana tjetër).
Kohëzgjatja e procedurës është 1-2 minuta, gradualisht mund të bëhet më shumë, por me kusht që burri të mos përjetojë dhimbje ose siklet.
I ashpër
Jelking (qumësht) ose shtrirja e penisit është e njohur për burrat në të gjithë botën.
Teknika e ekzekutimit, si më poshtë:
- Gishtat janë të ngjeshur fort në ring;
- Filloni t'i zhvendosni ato në kokë, pa e ngadalësuar stresin;
- Kohëzgjatja e Jelking është 5-7 minuta.
Një pushim mund të bëhet nëse një njeri ndjen qasjen e derdhjes, kjo është mjaft e mundur, pasi të gjitha manipulimet kryhen me 100% ngritje.
Stërvitje me kegel
Performo për 5 minuta. Kur bëni, është e nevojshme të tendojeni muskujt e perineumit, sa më shumë që të jetë e mundur. Rregulloni gjendjen, pastaj relaksohuni ato dhe përsërisni përsëri procedurën (kohëzgjatja prej 5-7 minutash).
Për të kuptuar se çfarë është muskujt, shkoni në tualet dhe filloni të urinoni. Gjatë këtij procesi, ndaloni rrjedhën dhe menjëherë do të kuptoni se për cilat muskuj po flasim.
Përkulje e një penisi
Sjellja në mënyrën vijuese:
- Ata arrijnë eksitim, por jo plotësisht, por vetëm me 50%.
- Ata fillojnë të kryejnë përkulje.
Penisi mund të mbështillet dhe ta përkulë atë në drejtime të ndryshme, çfarëdo që të pëlqen. Por në kohën e përfundimit të klasave, një njeri nuk duhet të ndiejë ndjesi të pakëndshme ose dhimbje. Nëse dhimbja shqetësohet, atëherë ia vlen të ndalet.
Shtrëngim
Për të kryer ushtrimin, është e nevojshme të merrni një imitues të veçantë që do të shtrydh organet gjenitale afër bazës.
Në këtë proces, arrihet një ngritje, pas së cilës penisi shtryhet nga një imitues. Procedura është e thjeshtë, ajo do të marrë vetëm disa minuta në ditë. Nëse dëshironi, mund ta përfshini atë në një grup trajnimi.
Masazh
Kjo është një lloj gjimnastike me ekspozimin e energjisë. Ajo kryhet në mënyrën vijuese:
- Shtë e nevojshme ta sillni bletën në një gjendje të ngritur;
- atëherë bëni lëvizje që i ngjajnë masturbimit;
- Para se të arrihet "kulmi i eksitimit", ne kompresojmë penisin në zonën e kokës me një unazë të dendur të gishtërinjve;
- Kompresimi nuk duhet të jetë shumë i fortë, përndryshe bruises do të shfaqen në sipërfaqen e lëkurës;
- Rregulloni pozicionin dhe ruajeni për disa minuta (deri në 5-7).
Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e presionit maksimal brenda organit, i cili do të çojë në shtrirjen e shpellave, duke i mbushur me gjak.
Shtesa në ushtrime
Elsefarë tjetër mund të përfshihet në kompleksin e trajnimit:
- Mbledhje të zakonshme.
- Trafik i barabartë.
- Shëtitje ose vrapim.
Këto klasa do të ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut në organet e legenit, ato kryhen me qëllim të stabilizimit të fuqisë dhe të shpëtojnë nga çrregullimet ngrerë.
Përfundimi efektiv
Si ta rritni penisin me ushtrime? Për ta bërë këtë, duhet jo vetëm që të filloni saktë trajnimin, por edhe ta plotësoni me kompetencë atë, e cila do të kërkohet për këtë:
- Ju mund të bëni masazh;
- vish një zgjatues;
- Bëj një dush ose banjo.
Pas përfundimit të klasave, është e nevojshme të zvogëloni gradualisht daljen e gjakut, shpesh përfaqësues të përdorimit të seksit më të fortë për ndihmën e një zgjatësi ose të përfundoni trajnimin, duke e transferuar pa probleme atë në masazh.
Ju mund të diversifikoni klasat me ndihmën e fërkimit të kundërt. Kjo do të kërkojë:
- Merrni 2 peshqirë.
- Largoni një në ujë të ngrohtë.
- Të tjera në të ftohtë.
- Fërkoni invertorët me peshqirë (duke ruajtur temperaturën e tyre fillestare).
Procedura të ngjashme kryhen për 10 minuta. Nëse ka një dëshirë, atëherë mund të drejtoheni në ndihmën e një zgjatësi, por këtu gjithçka varet nga dëshirat personale.
E cila do të ndihmojë për të arritur rezultatin më të mirë:
- refuzimi i zakoneve të këqija;
- ushqimi i duhur;
- mënyra e jetesës aktive;
- normalizimi i jetës seksuale;
- Konsultim me një urolog ose androlog.
Një rritje e penisit duke përdorur ushtrime është një proces kompleks dhe i gjatë që do të kërkojë durim dhe qëndrueshmëri. Për të arritur rezultatin maksimal, rekomandohet të drejtoheni në terapi të kombinuar, jo vetëm të kryeni trajnime, por edhe të monitoroni ushqimin dhe stilin e jetës.